Nous avons l’ancrage au sol, la respiration et la perception de l’espace. L’espace est souvent moins tangible parce que l’espace est moins tangible que la respiration et le corps. Mais sans l’espace, si nous nous concentrons uniquement sur nous-mêmes, nous allons constater que le corps est trop petit pour ce…

Quand nous mettons l’accent sur l’ancrage au sol, la respiration et la perception de l’espace, nous donnons une orientation spécifique. Il ne s’agit pas simplement d’entrer en contact avec notre corps. Souvent, lorsque nous venons au corps, nous avons tendance à nous diriger vers ce qui est inconfortable, vers ce…

Je voudrais souligner quelque chose de vraiment radical. C’est l’acceptation radicale de ce qui est, de ce qui est lorsque nous sommes assis. Dans la méditation, notre intention première est d’être présent à tout ce qui est ici et maintenant. On appelle cette pratique “juste être assis”. On pourrait l’appeler…

Pour pouvoir participer à cette grande fête qu’est l’univers, on doit s’abandonner. S’abandonner, c’est être dans un état de relaxation absolue. On se fond dans l’univers au point de ne plus se sentir être ; on sent que l’univers est, on sent que l’existence est. On est tellement détendu qu’on…

J’inspire, je suis conscient de mon corps. J’expire, je souris à mon corps. J’inspire, je suis conscient que ce corps n’est pas moi. J’expire, je suis conscient qu’aucun soi ne possède ce corps. J’inspire, je suis conscient d’une sensation. J’expire, je souris à cette sensation. J’inspire, je suis conscient que…

L’assise du matin a lieu à un moment où nous n’avons pas encore rassemblé nos forces, à un moment où nous n’avons pas encore mis en place nos défenses. Restez comme ça. N’ayez pas le choix. Soyez presque comme un agneau qui va à l’abattoir. Sans protection ni défense. Abandonnez-vous…

Sentez que vous commencez à entrer dans un état plus profond de détente et de présence consciente. Sentez un sentiment de confort, de sécurité et de paix vous envahir. Sentez que vous vous enfoncez dans la tranquillité qui se trouve au-delà de l’esprit. Sentez ce qui est présent, sans que…

Pour beaucoup de personnes, au lieu qu’elles aient un esprit, c’est leur esprit qui les a, c’est leur esprit qui les possède. C’est la même chose, dans le monde entier, pour la plupart des gens qui ont un chien. …

Préparez-vous à ne rien faire. Ce moment est juste pour vous. Cette pratique est juste pour vous. Il n’y a rien que vous devriez faire. Il n’y a rien que vous ne devriez pas faire. Vous ne pouvez pas vous tromper. Il s’agit de vous. C’est pour vous. Votre corps…